Modalidades CLUBE4 ACADEMIA

Oi genteeeeeeeeeeeeeeeeee !!

Tudo bem com vocês ??? srsrs

Como prometido, já que eu atrasei nas postagens vou postar as modalidade que eu faço na academia com professores maravilhosos :)

Vem comigo !!!

Abdominais

Aula com o objetivo de fortalecer os músculos abdominais, e da região lombar, com trabalhos de resistência e isometria muscular. Uma das aulas que mais atraem adeptos, devido a sua eficiência.

Alongamento

Aula com o objetivo de melhorar a flexibilidade e o alongamento dos pequenos e grandes grupos musculares.

Bike/Spinning

Aulas de ciclismo indoor para as academias. As aulas são em grupo, motivantes e prometem um grande gasto calórico, perda de peso, emagrecimento e condicionamento físico. As aulas são periodizadas, garantindo um melhor aproveitamento do treino e desenvolver de forma gradual diferentes capacidades físicas.

Glúteos

Aula que consiste em criar resistência muscular e enrijecimento dos glúteos.

De forma secundária, ajuda a desenvolver níveis de resistência na musculatura das pernas e nos abdominais. Predominantemente uma aula de resistência muscular, mas que pode ser desenvolvida também a hipertrofia.

Jump Fit

O JumpFit é um programa de condicionamento cardiovascular que deflagrou a febre do minitrampolim no Brasil. Criado por Cida Conti após dois anos e meio de pesquisas, o JumpFit já possui mais de dezesseis estudos científicos que fundamentam a mais bem estruturadas e eficientes aulas já conhecidas. As sessões têm durações de 50min e as coreografadas são fáceis e intensas proporcionando um alto gasto calórico e diversão.

Jump Fit Circuit

O Jump Fit Circuit é um programa intervalado de condicionamento cardiovascular e muscular ao mesmo tempo. Atraves da utilização de um minitrampolim, barras e anilhas, são realizadas de forma intercalada coreografias de resistências geral e resistência localizada destinada aos principais segmentos corporais. As aulas de Jump Fit Circuit são completas, proporcionando alto gasto calórico e grande tonificação muscular. Todas as rotinas são extremamente fáceis e eficientes.

Megadanz

O MegaDanz veio para provar que as aulas de ritmo podem ser ministradas com êxito assegurado para pessoas de todos os níveis de habilidade. Formado por segmentos de treinamento cardiovascular, o programa utilizar ritmos variados como hip-hop, latino, dance, axé, funk, jazz, árabe e outros estilos musicais. Todos os movimentos são simples e repetidos suficientemente para proporcionar a aprendizagem adequada de todos os níveis. As aulas são extremamente motivantes e prometem conquistar muitos adeptos.

Vai pensando que é fácil ser atleta rsrsrs!

Gente é muito bom ter professores e personal que ta sempre ali em cima pegando no seu pé, nós temos que dar mais valor para eles.
Enfim, amanhã terá mais :)
Beijos fiquem com Deus